8 நிமிட கட்டியணைப்பால் ஏற்படும் 8 நன்மை கள் !!!
நாம் ஏன் அன்புக்குறியவர்களை கட்டிப் பிடிக்க வேண்டும்.
அதனால் ஏற்படும் பலன்கள் என்ன?
அதனால் ஏற்படும் பலன்கள் என்ன?
உங்களுக்கு வசூல் ராஜா எம்.பி.பி.எஸ் திரைப்படத்தில் வரும் ‘கட்டிப் பிடி வைத்தியம்’ நினைவிருக்கிறதா.
நம்மில் பெரும்பாலோனர் ஒரு எளிய அணைப்பினால சந்தோஷத்தை பரப்ப முடியுமா என்று ஆச்சிரியப் பட்டிருக்கிறோம்.
நல்லது. இதற்கு பதில் ஆமாம்.
நம்மில் பெரும்பாலோனர் ஒரு எளிய அணைப்பினால சந்தோஷத்தை பரப்ப முடியுமா என்று ஆச்சிரியப் பட்டிருக்கிறோம்.
நல்லது. இதற்கு பதில் ஆமாம்.
எங்களது நிபுணர்
டாக்டர் அல்கா சட்டா,
மன நலமேம்பாடுஆலோசகர்,
ஹோப் அண்டு கேர் செண்டர்,
வாஷி சொல்கிறார்.
‘கட்டிப்பிடித்தலில் பல ஆரோக்கியநன்மைகள் உண்டு –
உங்களை சந்தோஷமாகச் செய்வதிலிருந்து,
உங்கள் பல்வேறு நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைத்து
உங்களை இளமையாக வைத்திருப்பது வரை.
எனினும்,
நீங்கள் 8 நிமிடங்களை விட குறைவாக கட்டி பிடிக்காமல் இருக்க உறுதி செய்யுங்கள்,
ஏனெனில், ஹார்மோங்கள் வெளியாவதற்கு அத்தனை நேரம் ஆகிறது.
நீங்கள் நேசிப்பவரை
கட்டிப் பிடிப்பதை
ஒரு வழக்கமாக
ஏன் ஆக்கிக் கொள்ள வேண்டும்
என்பதற்கான எட்டு காரணங்கள் இங்கே.
#1. தசைவலிக்கு நிவாரணம்:
ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் உடகார்ந்து செலவழிப்பதாகட்டும்
அல்லது உடல் செயற்பாடு குறைபாடாக்கட்டும்,
உங்கள் தசைகள்தொடர்ந்து அழுத்தத்தின் கீழ்உள்ளன.
தசை பதற்றத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற மாத்திரையை விழுங்குவதை விட,
அணைப்பது உங்களுக்கு உதவலாம்.
அது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமன்றி,
தசைகளின் பதற்றத்தையும் விடுவிக்கிறது,
அதன் மூலம் வலி மற்றும் அசெள்கரியத்தையும்.
டாக்டர் அல்கா சட்டா,
மன நலமேம்பாடுஆலோசகர்,
ஹோப் அண்டு கேர் செண்டர்,
வாஷி சொல்கிறார்.
‘கட்டிப்பிடித்தலில் பல ஆரோக்கியநன்மைகள் உண்டு –
உங்களை சந்தோஷமாகச் செய்வதிலிருந்து,
உங்கள் பல்வேறு நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைத்து
உங்களை இளமையாக வைத்திருப்பது வரை.
எனினும்,
நீங்கள் 8 நிமிடங்களை விட குறைவாக கட்டி பிடிக்காமல் இருக்க உறுதி செய்யுங்கள்,
ஏனெனில், ஹார்மோங்கள் வெளியாவதற்கு அத்தனை நேரம் ஆகிறது.
நீங்கள் நேசிப்பவரை
கட்டிப் பிடிப்பதை
ஒரு வழக்கமாக
ஏன் ஆக்கிக் கொள்ள வேண்டும்
என்பதற்கான எட்டு காரணங்கள் இங்கே.
#1. தசைவலிக்கு நிவாரணம்:
ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் உடகார்ந்து செலவழிப்பதாகட்டும்
அல்லது உடல் செயற்பாடு குறைபாடாக்கட்டும்,
உங்கள் தசைகள்தொடர்ந்து அழுத்தத்தின் கீழ்உள்ளன.
தசை பதற்றத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற மாத்திரையை விழுங்குவதை விட,
அணைப்பது உங்களுக்கு உதவலாம்.
அது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமன்றி,
தசைகளின் பதற்றத்தையும் விடுவிக்கிறது,
அதன் மூலம் வலி மற்றும் அசெள்கரியத்தையும்.
#2. இணைப்பை அதிகரிக்கிறது:
ஒரு வலுவான பந்தத்த்தை ஏற்படுத்த
மற்றும் உங்களுடன் நீங்கள் நேசிப்பவர்களின் இணைப்பை மேம்படுத்த
உங்களுக்குத் தேவையானதெல்லாம் எல்லாம் ஒரு எளிய அணைப்பு தான்.
அது காதலாகவோ அல்ல்து காதல் இல்லாமலோ இருக்கலாம்.
அணைத்தல் உங்கள் மனது மற்றும் உடலை அமைதி படுத்துவது மட்டுமின்றி,
மேலும்பிரசவத்தின்போது உற்பத்தி செய்யப் ப்டும்,
மற்றும் ஒருதாய் மற்றும் குழந்தைஇடையேசிறப்பு இணைப்பை ஏற்படுத்த பொறுப்பாகும்
ஆக்சிடோசின் என்ற ஒரு ஹார்மோனைவெளியிடுகிறது.
ஒரு வலுவான பந்தத்த்தை ஏற்படுத்த
மற்றும் உங்களுடன் நீங்கள் நேசிப்பவர்களின் இணைப்பை மேம்படுத்த
உங்களுக்குத் தேவையானதெல்லாம் எல்லாம் ஒரு எளிய அணைப்பு தான்.
அது காதலாகவோ அல்ல்து காதல் இல்லாமலோ இருக்கலாம்.
அணைத்தல் உங்கள் மனது மற்றும் உடலை அமைதி படுத்துவது மட்டுமின்றி,
மேலும்பிரசவத்தின்போது உற்பத்தி செய்யப் ப்டும்,
மற்றும் ஒருதாய் மற்றும் குழந்தைஇடையேசிறப்பு இணைப்பை ஏற்படுத்த பொறுப்பாகும்
ஆக்சிடோசின் என்ற ஒரு ஹார்மோனைவெளியிடுகிறது.
#3இரத்த அழுத்தத்தைக்குறைக்கிறது:
நீங்கள்கட்டி அணைக்கும் போது
எண்டோர்பின்அல்லதுமகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்ஆ
க்ஸிடாஸினுடன்சேர்ந்துஇரத்தத்தில்கலக்கிறது
.இந்த ஹார்மோன்கள்இரத்த நாளங்கள்விரியச் செய்து
மற்றும் இரத்த அழுத்தநிலையை பராமரிக்க
மற்றும் இரத்தம் சுழற்சியை மேம்படுத்த.உதவுகிறது.
நீங்கள்கட்டி அணைக்கும் போது
எண்டோர்பின்அல்லதுமகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்ஆ
க்ஸிடாஸினுடன்சேர்ந்துஇரத்தத்தில்கலக்கிறது
.இந்த ஹார்மோன்கள்இரத்த நாளங்கள்விரியச் செய்து
மற்றும் இரத்த அழுத்தநிலையை பராமரிக்க
மற்றும் இரத்தம் சுழற்சியை மேம்படுத்த.உதவுகிறது.
#4. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்கள் அதிகரிப்பினால்,
இதய நோய்,நீரிழிவுமற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றிக்கு வழிகோலுகின்றன.
எனினும்,அணைப்பதில் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்குவதன் மூலம்
உங்கள் வீக்கம அபாயத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.
அது இலவச உடல்கூறுகளை மட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்
அதன் தீய விளைவுகளிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது.
#5. மன அழுத்தத்தை விடுவிககிறது :
மன அழுத்தமாக அல்லது சோகமாக உணர்கிறீர்களா?
நீங்கள் நேசிப்பவர்களை கட்டிப் பிடியுங்கள். ஆமாம்,
அது கோரிஸ்டால் உற்பத்தியைக் குறைப்பது மட்டுமன்றி,
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் வகையில்
மனநிலையை அதிகரிக்கிற செரோடோனின்,அதிகரிக்கிறது.
இதன் வழியாக, அது உங்கள் நரம்புகள் அமைப்பை தளர்த்துகிறது,
மூளையை அமைதிபடுத்துகிறது
மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி இணைப்பை மேம்படுத்தி
மற்றும் நேர்மறை உணர்வை பரப்புகிறது
இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்கள் அதிகரிப்பினால்,
இதய நோய்,நீரிழிவுமற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றிக்கு வழிகோலுகின்றன.
எனினும்,அணைப்பதில் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்குவதன் மூலம்
உங்கள் வீக்கம அபாயத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.
அது இலவச உடல்கூறுகளை மட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்
அதன் தீய விளைவுகளிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது.
#5. மன அழுத்தத்தை விடுவிககிறது :
மன அழுத்தமாக அல்லது சோகமாக உணர்கிறீர்களா?
நீங்கள் நேசிப்பவர்களை கட்டிப் பிடியுங்கள். ஆமாம்,
அது கோரிஸ்டால் உற்பத்தியைக் குறைப்பது மட்டுமன்றி,
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் வகையில்
மனநிலையை அதிகரிக்கிற செரோடோனின்,அதிகரிக்கிறது.
இதன் வழியாக, அது உங்கள் நரம்புகள் அமைப்பை தளர்த்துகிறது,
மூளையை அமைதிபடுத்துகிறது
மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி இணைப்பை மேம்படுத்தி
மற்றும் நேர்மறை உணர்வை பரப்புகிறது
#6.அடுத்தவர் உணர்வை புரிந்து கொள்ளும் அளவை மேம்படுத்துகிறது:
கட்டி பிடித்தலுக்கு இரண்டு நபர்களிடையே உள்ள் வேறுபாடுகளை,
பச்சாதாபத்தை ஏற்படுத்தி, சரிசெயய முடியும் சக்து உள்ளது
என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆமாம்,கட்டிப்பிடித்தல் மூளைக்கு நேர்மறை தூண்டுதலை அனுப்புகிறது
மற்றும் உங்களை லேசாக உணரவைக்கும்
உதாரணமாக, ஒரு யுவது மற்றும் அவளது தாய் இடையே ஒரு வாதமிருந்தால்,
ஒரு அணைப்புக்கு அவர்களுக்கிடையே பூசலை தீர்த்து
அவர்களை மேலும் நெருக்கமாக்கும் சக்தி உள்ளது (
உணமை என்னவென்றால்
அதை யாராவது ஆரம்பிக்க வேண்டும்).
இந்த வழியில்,அது ஒரு நல்ல சூழ்நிலையை உருவாக்குவது மட்டுமன்றி,
நபர் நெருக்கமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.
#7. நம்பிக்கையைவலிமையாக்கிறது நீங்கள் ஒருவரை அணைக்கும் போது,
அது உணர்ச்சி அளவில் ஒரு நபருடன் ஆழமான இணைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது
.இது,நேர்மையான தகவல் தொடர்பிற்கான கதவுகளைதிறக்கும்,
இதையொட்டி ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்க
மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் முடிவுகளுக்கும் மதிப்புக் கொடுக்க உதவுகிறது.
கட்டி பிடித்தல், ஒரு நேரமறையான சூழ்நிலையை உங்கள் குடும்பத்தில் உருவாக்கி,
மற்றும்சந்தோஷத்தை பரவ உதவுகிறது.
#8. வயதாவதற்கான எதிர்ப்பு விளைவை செலுத்துகிறது
மேலே சொன்ன நன்மைகள் எதுவும்
நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை
அரவணைத்துக் கொள்ள நம்பிக்கை அளிக்கவில்லை என்றால்,
இதுவாக இருக்கலாம்.
அணைத்தல் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து,
மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுவது மட்டுமன்றி,
உங்களை வீக்கத்திலிருந்தும் தடுக்கிறது.
இது உங்களை ஆரோக்கியமாக் இருக்கவும்
மற்றும் உங்கள் இயற்கையான வயதாகும் செயல்முறையை குறைக்கவும்,
உங்கள் உண்மை வயதை விட குறைவாக உணர வைக்கவும் உதவுகிறது
கட்டி பிடித்தலுக்கு இரண்டு நபர்களிடையே உள்ள் வேறுபாடுகளை,
பச்சாதாபத்தை ஏற்படுத்தி, சரிசெயய முடியும் சக்து உள்ளது
என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆமாம்,கட்டிப்பிடித்தல் மூளைக்கு நேர்மறை தூண்டுதலை அனுப்புகிறது
மற்றும் உங்களை லேசாக உணரவைக்கும்
உதாரணமாக, ஒரு யுவது மற்றும் அவளது தாய் இடையே ஒரு வாதமிருந்தால்,
ஒரு அணைப்புக்கு அவர்களுக்கிடையே பூசலை தீர்த்து
அவர்களை மேலும் நெருக்கமாக்கும் சக்தி உள்ளது (
உணமை என்னவென்றால்
அதை யாராவது ஆரம்பிக்க வேண்டும்).
இந்த வழியில்,அது ஒரு நல்ல சூழ்நிலையை உருவாக்குவது மட்டுமன்றி,
நபர் நெருக்கமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.
#7. நம்பிக்கையைவலிமையாக்கிறது நீங்கள் ஒருவரை அணைக்கும் போது,
அது உணர்ச்சி அளவில் ஒரு நபருடன் ஆழமான இணைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது
.இது,நேர்மையான தகவல் தொடர்பிற்கான கதவுகளைதிறக்கும்,
இதையொட்டி ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்க
மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் முடிவுகளுக்கும் மதிப்புக் கொடுக்க உதவுகிறது.
கட்டி பிடித்தல், ஒரு நேரமறையான சூழ்நிலையை உங்கள் குடும்பத்தில் உருவாக்கி,
மற்றும்சந்தோஷத்தை பரவ உதவுகிறது.
#8. வயதாவதற்கான எதிர்ப்பு விளைவை செலுத்துகிறது
மேலே சொன்ன நன்மைகள் எதுவும்
நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை
அரவணைத்துக் கொள்ள நம்பிக்கை அளிக்கவில்லை என்றால்,
இதுவாக இருக்கலாம்.
அணைத்தல் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து,
மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுவது மட்டுமன்றி,
உங்களை வீக்கத்திலிருந்தும் தடுக்கிறது.
இது உங்களை ஆரோக்கியமாக் இருக்கவும்
மற்றும் உங்கள் இயற்கையான வயதாகும் செயல்முறையை குறைக்கவும்,
உங்கள் உண்மை வயதை விட குறைவாக உணர வைக்கவும் உதவுகிறது
No comments:
Post a Comment